{"id":87286,"date":"2022-05-31T12:17:07","date_gmt":"2022-05-31T12:17:07","guid":{"rendered":"https:\/\/guiarestaurantes.name\/?p=87286"},"modified":"2022-05-31T12:17:07","modified_gmt":"2022-05-31T12:17:07","slug":"cuantas-calorias-tiene-el-aceite-de-oliva","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/guiarestaurantes.name\/index.php\/2022\/05\/31\/cuantas-calorias-tiene-el-aceite-de-oliva\/","title":{"rendered":"\u00bfCu\u00e1ntas calor\u00edas tiene el aceite de oliva?"},"content":{"rendered":"

Vivimos en una sociedad cada vez m\u00e1s preocupada por la salud y la alimentaci\u00f3n. El aceite de oliva se ha convertido en uno de los alimentos m\u00e1s representativos <\/strong>en el mediterr\u00e1neo y es indispensable en cualquier cocina del mundo. Representando la dieta mediterr\u00e1nea, el oro l\u00edquido es un alimento esencial. Pero sabes el n\u00famero de calor\u00edas del aceite de oliva, o si de verdad te hace engordar…<\/p>\n

El aceite de oliva y sus calor\u00edas<\/h4>\n

Para nadie es desconocido que el aceite de oliva engorda. Su composici\u00f3n es grasa, pero habr\u00eda que especificar que casi el 90% de la grasa que contiene el aceite de oliva es insaturada, es decir, grasa saludable. Por tanto, el aceite de oliva<\/strong> y sus calor\u00edas<\/strong> se amortizan con creces.<\/p>\n

Cabe citar que en funci\u00f3n del tipo de aceite de oliva sus calor\u00edas variar\u00e1n, sobre todo en la variedad de aceituna<\/strong> que se ha empleado para su elaboraci\u00f3n. Pero si tuvi\u00e9semos que hacer un c\u00f3mputo general, podr\u00edamos indicar que una ingesta de unos 100 gramos de aceite de oliva rondar\u00eda las 900 calor\u00edas aproximadas.<\/p>\n

Por ejemplo,\u00a0Picual, Cornicabra\u00a0son aceitunas de alto contenido en \u00e1cido oleico (m\u00e1s del 70%). En cambio, el aceite de oliva Arbequina\u00a0es un aceite de bajo contenido en oleico.<\/p>\n

\"Ver<\/p>\n

 <\/p>\n

Recomendaci\u00f3n de ingesta de aceite de oliva y sus calor\u00edas<\/h4>\n

La ciencia ha demostrado que, para poder nutrirnos de los beneficios de su consumo, la ingesta diaria debe rondar los 40 ml\/d\u00eda. Es importante destacar que, aunque es un alimento casi m\u00e1s que necesario, como cualquier otra grasa, su abuso no aumentar\u00e1 los beneficios que genera en nuestro organismo. Toda sobreexposici\u00f3n ser\u00e1 perjudicial sea cual sea el consumo.<\/p>\n

Por tanto, tener en cuenta la cantidad diaria de aceite de oliva<\/strong>\u00a0nos ayudar\u00e1 a ser conscientes y a controlar la ingesta de grasas, lo que se reduce a que nuestro m\u00e1s preciado alimento, el aliado de nuestras cocinas, no sea un incordio en el control de nuestro peso.<\/p>\n

Para m\u00e1s referencia, citaremos que una cucharada sopera contiene unos 15 gramos de aceite, que equivalen a unas 130 calor\u00edas y a unos 15 ml. Reparte su consumo a lo largo de tu jornada y suma una alimentaci\u00f3n y una vida saludable, e incluso, no es que evites engordar, sino que posiblemente podr\u00e1s hasta adelgazar.<\/p>\n

\u00a1Recuerda siempre, grasas insaturadas y saludables frente a las saturadas! Compra ya tu aceite de oliva y sus beneficiosas calor\u00edas<\/strong>.<\/p>\n

Elige siempre calidad con tus aceites de oliva virgen extra y el control ser\u00e1 a\u00fan m\u00e1s exhaustivo.<\/p>\n

 <\/p>\n

Para m\u00e1s informaci\u00f3n puede entrar en nuestra p\u00e1gina Gu\u00edaRestaurantes.com<\/a><\/p>\n

Descubre tu mejor gu\u00eda en nuestro Blog<\/a><\/p>\n

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