Beneficios del Aguacate
Planear una dieta que sea de nuestro gusto y además sea sana es difícil, por esa razón os presen
tamos un componente que últimamente es el querido para adicionar en comidas saludables, el Aguacate.
El aguacate es una fruta exótica que procede de Centro América, antiguamente se creía que era una fruta que no se podía integrar
para una dieta sana por sus elementos, empero recientemente se han llevado muchas indagaciones que aseguran lo contario.
Sus propiedades
- Tiene Ácido oleico
La grasa que tiene es vegetal, en su más grande medida de Ácido Oleico, elemento primordial del Aceite de Oliva, por esto se considera que podría ser tan benéfico.
- Es bastante nutritiva
Es de las frutas más nutritivas que poseemos en el mercado, con 20 vitaminas y minerales. Por lo cual representa un componente que merece la pena incluirlo en nuestra dieta.
- Reduce el colesterol
¿Se subirá el colesterol por contener tantas grasas? Por la información de una existente indagación, no solo no lo subirá, sino que podría inclusive disminuirlo.
- Ayuda a prevenir patologías del corazón
Diversos estudios además aseguran quela fruta evita contra varias patologías del corazón y del sistema circulatorio, pues reduce el exceso de grasas en la sangre.
- Te hace perder peso
Al contener niveles elevados de fibra y bajos carbohidratos, el aguacate nos puede contribuir a perder peso si lo complementamos con una vida sana.